Tanz für Fitness

Von Hip-Hop bis Foxtrott, Tanzfieber die Nation fegt, angetrieben durch populäre TV-Shows wie Strictly Dancing and Britain ‘s Got Talent kommen.

Der Tanz ist die am schnellsten wachsende Kunstform in Großbritannien. Mehr als 4,8 Millionen Menschen regelmäßig allein Community Tanzgruppen jedes Jahr in England teilnehmen.

Egal, ob Sie zu springen oder Jive, tippen oder Tango mögen, schütteln Sie Ihren Bauch oder Ihre Beute, Tanzen ist eine der schönsten Möglichkeiten, um etwas Bewegung zu bekommen.

Regelmäßige Tanzen ist für Gewicht zu verlieren, starke Knochen beibehalten, Verbesserung der Körperhaltung und Muskelkraft, zunehmende Balance und Koordination, und schlagen Stress.

Bevor du anfängst

Eines der besten Dinge über das Tanzen ist, dass, während Sie Spaß haben, Musik zu bewegen und neue Leute zu treffen, sind Sie alle Vorteile eines guten Training Gesundheit bekommen.

Dieser Leitfaden hilft Ihnen beim Tanzen beginnen, einschließlich Rollstuhltanz, Ihnen einige beliebte Tanzstile in Großbritannien gelehrt wird, und helfen Ihnen, einen Tanzkurs in Ihrer Nähe zu finden.

Die meisten akkreditierten Tanzschulen halten Anfängerkurse und begrüßen die Menschen mit Behinderungen. Schulen sind freundlich und eine gute Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen. Wenn Sie möchten, auf eigene Faust nicht gehen, erhalten Sie einen Freund mit Ihnen zu gehen.

Der Unterricht kann so wenig kosten als £ 10.05 für eine 90-Minuten-Sitzung. Wenn die erste Klasse, die Sie versuchen, Ihre Erwartungen zurückbleibt, nicht abschrecken. Es lohnt sich, ein paar verschiedene Klassen versuchen, bis Sie das richtige für Sie.

Tragen Sie bequeme Kleidung, die Sie Bewegungsfreiheit und Schuhe entsprechend dem Tanzstil gibt. Einige Klassen – wie Ballett, Hahn oder Jazz – kann Spezialist Schuhe benötigen, abhängig von Ihrem Niveau. Vermeiden Sie Schmuck tragen wie Ohrringe, Ringe und Halsketten, die Sie kratzen können oder in der Kleidung verfangen.

Nicht sicher, Stil, Tanz Sie möchten, dass es zu versuchen? Im Folgenden finden Sie eine kurze Anleitung, um einige der beliebtesten Tanzstile in ganz Großbritannien gelehrt.

Finden Sie einen Tanzkurs

Ceroc ist eine vereinfachte Version von Jive und ganz ähnlich zu schwingen, aber ohne die komplizierte Beinarbeit. Ceroc, kurz für die Französisch Begriff “C’est rock”, von Jive entwickelt, die von amerikanischen GIs stationiert in Frankreich während des Zweiten Weltkrieg eingeführt wurde. Es macht Spaß und einfach zu erlernen, was erklärt, warum ist es das größte und am schnellsten wachsenden Partnertanz in Großbritannien.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie Ceroc.

Straßentanz beschreibt städtischen Tanzstile, die auf der Straße, Schulhöfen und Diskotheken entwickelt, darunter Hip-Hop, knallen und schließen, krumping und Brechen. Diese Tänze sind kompetitiv praktiziert wird, als auch als eine Kunstform und ein großes Training.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf Street UK.

Die erste Ballettschule, der Académie Royale de Danse, wurde im Jahre 1661. Heute in Frankreich etabliert gibt es drei Hauptformen des Balletts: klassisch, neoklassisch und zeitgenössisch. Ballet üblichen Stufen, Anmut und Flüssigkeit der Bewegungen sind eine gute Grundlage für den Tanz im Allgemeinen.

Tanzstile

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf der Royal Academy of Dance oder die britische Ballett-Organisation.

Im Gegensatz zu Tänze wie Ballett, moderne Tanz nicht mit spezifischen Techniken verbunden sind. In den zeitgenössischen Tanz, versuchen die Menschen die natürliche Energie und Emotionen ihrer Körper zu erforschen Tänze, die oftmals sehr persönlich sind.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe erhalten Sie von Ihrem regionalen Tanzagentur auf der Tanz UK Website.

Salsa ist ein Spaß und kokett Form von Partnertanz, Fusing dampfigen afro-karibischen und lateinischen Stile in einfache und lebendige Bewegungen. Das Wort “Salsa” ist spanisch für “Soße” (in der Regel scharf und würzig), die eine angemessene Beschreibung für einen Tanz, der energisch, leidenschaftlich und sexy ist. Die grundlegenden Schritte sind einfach zu erlernen, und Sie werden Ihren Weg über die Tanzfläche salsa, bevor Sie es wissen.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf Salsa Jive UK.

Gesellschaftstanz hat ein Comeback in den letzten Jahren, zum Teil dank TV Shows wie Strictly Come Dancing und Strictly Fever Tanz. Es gibt viele Arten von Gesellschaftstanz aus der ganzen Welt, wie Walzer, Tango und Foxtrott, und jeder hat spezifische Schritt-Muster. Es ist wichtig, für beide Partner, der Führer sowie die Anhänger, die Schritte zu wissen, so dass sie zusammen tanzen können.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf der britischen Dance Council.

Katak Tanzen

Zumba ist ein beliebtes Fitness-Programm von Latin Dance inspiriert. Das Wort “Zumba” kommt aus einem kolumbianischen Wort, das schnell und haben Spaß bewegen bedeutet. Mit optimistischer Latin-Musik zusammen mit Cardio-Training, ist Zumba Aerobic-Tanz, die großen Spaß macht und einfach zu erlernen.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf Zumba Fitness.

Von Andalusien in Spanien, das ist der Tanz der wirbelnden Röcke, Kastagnetten und atemberaubend schnell Ferse Stampfen. Flamenco musikalische und Tanztraditionen sind Jahrhunderte alt, Mischen Zigeuner, maurische und andalusische Einflüsse. Flamenco ist ein Solotanz durch Händeklatschen gekennzeichnet, perkussiv Fußarbeit und komplizierte Hand-, Arm- und Körperbewegungen.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf der Spanish Dance Society.

Stepptanz verwendet Schuhe mit kleinen Metallplatten auf den Sohlen der Tanz selbst ein Teil der Musik zu machen. Tippen Sie entwickelte sich in Amerika und hatte seine Wurzeln in afrikanischen Tanz, irischen Tanz und verstopfen das Tanzen. Tippen Sie ist heute so populär, wie es in der Blütezeit der großen Fred Astaire und Gene Kelly Musicals war, und Unternehmen wie Tap Dogs zeigen, wie zeitgenössische es sein kann.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf der Abgriffbereichs auf der Kaiser Society of Teachers of Dancing (ISTD) Website.

Bollywood Tanz stammt aus der indischen Filmindustrie und ist jetzt der ganzen Welt beliebt. Es ist bekannt, für die optimistische und oft helfen, eine Geschichte zu erzählen oder Emotionen zeigen. Bollywood-Tanz verbindet klassischen indischen Tanzformen – mit seinen komplizierten Handgesten und einen schönen Angriff – mit modernen westlichen Stilrichtungen, darunter Hip-Hop und Jazz.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe finden Sie auf der South Asian Dance Alliance.

Bauchtanz Übung Video

Jazz Tanz ist voller Energie und Spaß, die aus einzigartigen bewegt, Beinarbeit, große Sprünge und schnelle Kurven. Jazz Tanz entwickelte sich neben Jazz-Musik und wurde in Festsälen in den USA von den großen Bands der Swing-Ära populär. Es bietet ein Ganzkörpertraining, Tanzfähigkeit, Flexibilität zu entwickeln, Kraft und Rhythmus.

Für weitere Informationen, einschließlich Klassen in Ihrer Nähe erhalten Sie von Ihrem regionalen Tanzagentur auf der Tanz UK Website.

Schottischen Tanz

BBC3 Dancing on Wheels getan hat Wunder für den Sport von Rollstuhltanz und hob sein Profil als Freizeitbeschäftigung. Rollstuhl-Tanzen ist für Menschen aller Fähigkeiten offen, einschließlich gemischter Fähigkeit Tanzpartner. Vom Ballsaal auf der Straße – nicht Ballett zu vergessen, und Gruppentänze wie Gangnam oder Line-Dance – nichts ist Grenzen für die Räder aus Stahl aus.

Für weitere Informationen und eine Klasse in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie die Rollstuhl-Tanz-Sport-Vereinigung.

Tanzspaß für die ganze Familie

Holen Sie sich Ihre Hüften mit diesem Bauchtanz bewegen für Anfänger zu Hause Training Video aus dem Fitness Studio

Lassen Sie uns tanzen mit hat viele interessante Choreographien und Spiele für die ganze Familie begeistern.