Moodzone geistige Führer Wohlbefinden Audio

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Moodzone: Niedrige Stimmung und Depression

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Auf dieser Seite finden Sie eine Reihe von acht psychischen Wohlbefindens Podcasts oder Audio führt Sie in Ihrer eigenen Zeit hören können, in den privaten, Sie durch die Zeiten zu helfen, wenn Ihre Stimmung niedrig ist oder Sie fühlen sich ängstlich.

Jeder Audio-Guide gibt Ihnen einfach, vernünftige Ratschläge, was Sie tun, um Ihre Stimmung zu steigern. Sie können die Stimmung Selbsteinschätzung Quiz versuchen, um zu entscheiden, welche Audio-Guides Sie am meisten helfen könnte.

Anxiety Control Training Audio-Guide

Die Moodzone Audio-Guides sind

Dave verlor seinen Job und fühlte sich für drei Monate niedrig, so ging er seinen Arzt aufzusuchen. Im Gespräch mit seinem Arzt half Dave sehen, was seine Stimmung nicht im Geringsten und Schritte unternehmen, um sich besser zu fühlen. In diesem 10-minütigen Audio-Guide, spricht Dr. Chris Williams Sie durch Wege gemeinsame Stimmung Probleme in Angriff zu nehmen, wenn – wie Dave – Sie sind ein wenig nach unten oder depressiv zu fühlen.

Eine von 15 Personen wird eine Panikattacke in ihrem Leben haben. Dr. Chris Williams beschreibt, wie Johns Gefühle ihn in einen Teufelskreis von Aktionen senden, die ihm Panikattacken führt. Diese neun-minütige Audio-Guide kann Ihnen helfen, die Muster erkennen Sie in den Herbst vor einer Panikattacke.

Mit Prüfungen kommen, war Student Emma vor Sorge krank. Sie war es schwer, sich zu konzentrieren, weil ihre Mitbewohner zu viel Lärm gemacht, und als Ergebnis fühlte sie sich wirklich besorgt. Aber als sie zu ihrem College-Berater sprach, konnte sie durch ihre Probleme zu arbeiten und mit ihrem Mitbewohner Verhalten beschäftigen. In diesem 15-minütigen Moodzone Audio-Guide Dr. Chris Williams beschreibt, wie Angst, die Sie beeinflussen könnte und was man kann es zu lindern tun.

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Ein Weg, um Angst zu bekämpfen ist durch üben, wie man sich zu entspannen. Sie können dies tun, wenn Sie jeden Tag ein wenig Urlaub vom Gedanken nehmen. In diesem Audio-Guide bietet Dr. Chris Williams einen Sechs-Minuten-Einführung, wie etwa entspannen und schlagen Sie Ihre Ängste, heute und auf lange Sicht zu gehen.

Moodzone: Angst Kontrolltraining

Probleme mit dem Schlafen ist hin und wieder, vor allem vor einem großen Ereignis im Leben, wie ein Vorstellungsgespräch natürlich. Aber wenn Sie wurden nicht gut für mehrere Wochen schlafen, können Sie für eine vollständige Nachtruhe verzweifelt sein. In diesem Sechs-Minuten-Anleitung, diskutiert Dr. Chris Williams gemeinsame Hindernisse für eine gute Nachtruhe und was Sie tun können, eine perfekte Schlafumgebung zu schaffen.

Wenn Ihre Stimmung niedrig ist oder Sie fühlen sich ängstlich, kann es sein, Sie Probleme haben Sie Probleme, einen Weg durch zu finden. Warum verbringen Sie nicht mehr als fünf Minuten, um Dr. Chris Williams hört Ihnen sprechen einige Möglichkeiten, durch einen Schritt zurück zu gehen und mehr klar denken darüber, wie mit Ihren Problemen umgehen?

Ein häufiger Grund für schlecht über uns selbst zu denken, weil wir haben unsere Standards unglaublich hoch. Es kann Ihr Vertrauen einen richtigen Schub zu erinnern, “gut genug” geben, gut, gut genug! Finden Sie heraus, wie Sie mit Ihrem Mangel an Vertrauen zu tun und bauen Durchsetzungsvermögen mit dieser achtminütigen geistige Wohlbefinden Audio-Guide von Dr. Chris Williams.

Zu sagen zu sich selbst: “Ich habe immer durcheinander zu bringen” oder “werden denken Sie, ich bin dumm, wenn ich sagen, dass dies” sind typisch dafür, wie wir uns nach unten zu bringen. Dr. Chris Williams nennt dies “nicht hilfreich Denken” und in dieser achtminütigen Audio-Guide, bietet er einfache Tipps, wie Sie es zu vermeiden.

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