Fünf negative Gedanken, die Rückenschmerzen verlängern

Wachsende Hinweise darauf, wie Sie denken und fühlen über Ihre Rückenschmerzen eine wichtige Rolle in Ihrem Heilungschancen spielt.

Denken negativ über die Aussichten besser zu werden, sowie Gefühle von Stress und Angst, kann die Länge der Zeit, die Sie mit Rückenschmerzen leiden erstrecken.

Experten sehen jetzt diese psychologischen Faktoren oder “gelben Flaggen”, wie sie diese Menschen signalisieren haben so schnell ein höheres Risiko für nicht erholt.

“Psychologische Faktoren sind die beständigsten Prädiktoren für die chronische Rückenschmerzen entwickeln wird und wer nicht erholen, so dass sie wirklich von zentraler Bedeutung für eine wirksame Prävention und Behandlung”, sagt Dr. Adam Al-Kashi, Leiter der Forschung bei Backcare.

Die frühzeitige Identifikation und Verwaltung von psychologischen Faktoren wurde zur Verhinderung von Langzeitrückenschmerzen als wirksam erwiesen. Behandlungen die psychologische Element Ihrer Rückenschmerzen zu adressieren kann mit irgendeiner Art von manueller Therapie, wie Physiotherapie oder Osteopathie zusammen angeboten werden.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben und stark mit vier der fünf Aussagen zustimmen unten, Sie sind mit einem hohen Risiko von langfristigen Rückenschmerzen betrachtet werden.

In der überwiegenden Mehrzahl der Fälle Schmerzen im Rücken, heißt das nicht, dass es mit dem Rücken etwas physikalisch falsch ist, in der gleichen Weise, dass ein Kopfschmerz in der Regel nicht durch etwas verursacht falsch im Gehirn.

Der Glaube, dass Rückenschmerzen ist ein Zeichen für körperliche Verletzungen oder Schäden verursacht oft Menschen körperliche Aktivitäten aus Angst, zu vermeiden, werden sie alles noch schlimmer machen. In der Tat, sagt diese Art von “Angst Vermeidung” Langzeitverhalten Schmerzen und Behinderungen. Es ist am besten adressiert eine Angst-Reduktion Behandlung, wie zum Beispiel ein maßgeschneidertes Programm der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).

Stress, Anspannung und Angst machen Sie eher Schmerzen zu entwickeln zurück und weniger wahrscheinlich zu erholen. Die Patienten oft nicht erkennen, wie viel Unterschied Stress, um ihre Chancen für eine Erholung zu machen. Im Gespräch Therapien, wie zum Beispiel Beratung, sind eine wirksame Behandlung bei Stress oder Angst betrachtet identifiziert worden ist.

Es gibt gute Hinweise darauf, dass Menschen, die eine Tendenz haben, das Schlimmste (catastrophise) zu übernehmen und wohnen auf negative Dinge (ruminate) länger dauern von einer Episode von Rückenschmerzen zu erholen. Im Gespräch Therapien wie CBT kann die Wiederherstellung zu verbessern, indem Sie produktiver und weniger belastend Denkweisen zu geben.

Rückenschmerzen Führer

Wenn Sie Schmerzen wieder Ihr Leben zu übernehmen und macht es unmöglich, die Sie jeden Tag Aktivitäten zu genießen, bedeutet dies, Sie haben mit dem Schmerz fertig zu werden es nicht geschafft, einen Weg oder eine Strategie zu finden. Auch hier sprechen Therapien eine wirksame Behandlung in Betracht gezogen.

Je mehr Sie werden als “gestört”, “beunruhigt” oder “belastet” durch Schmerz, desto länger wird es dauern zu erholen. Dies bedeutet nicht, Sie Schmerzen ignorieren sollten, aber die Forschung zeigt, dass, wie Sie über die Schmerzen Ihre Chancen prognostiziert eine baldige Genesung zu machen. Auch hier sprechen Therapien wie CBT empfohlen.

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